Stress abbauen, Ziele erreichen, Träume und Wünsche konkret umsetzen sowie Strategien kontinuierlich weiterentwickeln erfordert Ressourcen wie die Emotional Freedom Technik auf dem Weg und der Reise dorthin. Denn dieser Weg ist die Ebene, die das Fundament einer wirklich starken Zukunft ermöglicht. Startet man auf wackeligen Beinen oder setzt man unter viel Stress und mit wenig energievolleren Strategien einen Stein auf den nächsten, entsteht keine tragfähige Grundstruktur. Ursachen oder Probleme auch im Business Bereich sind oft nicht in deinem Bewusstsein verankert, sondern in deinem Unterbewusstsein. Es gibt verschiedene Möglichkeiten und Methoden, die hilfreich sind für ein starkes Mindset, gut Stressresistenz und emotionale Stabilität. Heute stellen wir euch eine konkrete Methode vor, die wir seit mehreren Monaten gezielt anwenden: die Emotional Freedom Technik.
Inhalt
Was bedeutet Emotional Freedom Technik?
Emotional Freedom Techniques (deutsch Technik(en) der Emotionalen Freiheit) ist die Bezeichnung eines therapeutischen Konzeptes aus dem Bereich der sogenannten energetischen Psychologie. Es wir zur Linderung und Behandlung von Stress durch Stimulation von Akupressur Punkten angewendet. Die Wirksamkeit dieser alternativmedizinischen Methode Klopfpressuren ist wissenschaftlich bislang nicht anerkannt. EFT wurde in seiner heutigen Form und mit diesem Namen von Cary Craig in den USA entwickelt. Allerdings ist die Vorstellung, dass unser Körper über ein Meridian System verfügt, auch in der chinesischen Medizin verankert.
Wie wird die Emotional Freedom Technik angewendet?
Einerseits ist Tapping eine Technik zur Selbsthilfe und andererseits wird es auch in Coachings angewendet. Dabei klopfst Du mit zwei Fingern auf Akupressur im Gesicht und am Körper, während Du Dich auf deine Belastung fokussiert. Gleichzeitig wiederholst Du bestimmte Sätze, welche die relevanten Emotionen zum Vorschein bringen. Alles, was Du brauchst, sind zwei Finger, mit denen Du auf bestimmte Körperpunkte klopfst. Aufgrund des Tappings auf die spezifischen Meridianpunkte werden aktivierende oder deaktivierende Signale an bestimmte Gehirnareale geschickt. Zum Beispiel können so automatische Reaktionen auf Trigger aufgelöst werden. In diesem Fall reagierst Du dann rationales und gelassener auf den Reiz, der Dich vor der Emotional Freedom Anwendung noch panisch gemacht hat.
Welche Gehirnregionen werden stimuliert – Stress abbauen
Bei der Emotional Freedom Techniques wird etwa die Amygdala beeinflusst sie ist das Stresszentrum in unserem Gehirn. Zusätzlich auch der Hippocampus, wo unser Erinnerungszentrum sitzt. Mittels Stimulation der Tapping Punkte werden Signale an das limbische oder emotionale Zentrum geschickt. So wird das Arousal verringert, Du fühlst Dich somit entspannter.
Wo wird die Technik eingesetzt
- Posttraumatischer Belastung
- Depressionen
- Angst
- Phobien
- Zwangsstörungen
- Süchten
- Schmerzbehandlung
- Beziehungsproblemen
- Schlafstörungen
Tapping hilft nachweislich beim Stress abbauen, indem es den Cortisolspiegel senkt. Auch folgende Bereiche sind erfolgreich behandelt worden:
- Stressreduktion
- Schmerzbehandlung
- unterstützende Behandlung bei Krebs
- körperliche Behinderungen
- Traumata
- Essstörungen
- Übergewicht
- akademische Leistungen
- Prüfungsangst
- sportliche Leistungen
Wie wir das Tapping in unseren Alltag integrieren – Stress abbauen und Ziele erreichen
Jeden morgen wenden wir unser personalisiertes Emotional Freedom Techniques auf unsere aktuelles Ziel oder Thema an. Aber auch während des Tages, je nach Befinden wenden wir das Tapping an. Wir haben es in unsere Morgenroutine und in unsere Tagesstruktur eingebunden. Wann immer wir merken, dass wir es brauchen, sei es wegen Stress oder einer Nach mit wenig Schlaf, nutzen wir unser Wissen und unsere Erfahrung mit dem EFT. Als Unterstützung hilft uns die App The Tapping Solution.
Gerne könnt ihr euch wie immer an uns wenden, wenn ihr vertieftes Wissen über die Studien des EFT haben möchtet. Wir stellen euch die Erkenntnis gerne zur Verfügung. Denn was immer Ruhe und Stärke führt, führt auch zum Erfolg in dir.
Quellenangaben
EFT Tapping Facts: Emotional Freedom Techniques – Wikipedia
EFT Tapping Erfahrungen: Emotional Freedom Techniques – Peter Braesigke
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Wir reden nicht nur von unseren Träumen, wir leben sie und wenn wir nicht gerade am Strand sind, surfen und Zeit mit unserem Sohn Ben Ocean verbringen, arbeiten wir von überall auf der Welt in unserem erfolgreichen Business.
