Slow Living: Bewusst leben, bewusst geniessen

Slow Living ist die Antwort auf alle unsere Tage die gespickt sind mit Reizen, überfüllt mit Dingen die wir tun müssen. An solchen Tagen bemerken wir den Dauerstress in dem wir uns befinden, gar nicht mehr. Und genau da kommt der Lebensstil des bewusst Leben und geniessen ins Spiel.

Bis zum ersten Freitag oder Ferientag. Und dann werden wir krank. Fühlen uns Tagelang ausgepowert und fast unfähig, die Ferienzeit zu nutzen und zu geniessen. Weil unser Adrenalin Spiegel stetig so hoch war, erfahren wir keine Entspannung sondern Erschöpfung oder eine Erkältung. Diese Art von Leben ist das genau Gegenteil von Achtsam leben.

Der Fachbegriff für dieses Phänomen heisst: „Leisure Sickness-Syndrom“ (Freizeit-Krankheit-Syndrom).

Die Sehnsucht nach einem nachhaltig stressfreien Lebensstil ist gross und entspricht dem Zeitgeist, körperliches Wohlbefinden und Gesundheit in Einklang mit der mentalen Verfassung zu bringen.

Zeit haben, ist das höchste Gut darin. Und da kommt auch das Thema Achtsam leben ins Spiel und warum Slow life die Antwort ist.

Was bedeutet Slow living – bewusst Leben, bewusst geniessen

Slow Living, übersetzt als „langsames Leben“, ist ein Lebensstil und eine Philosophie, die darauf abzielt, das Leben bewusst langsamer anzugehen, um eine tiefere Verbindung zum gegenwärtigen Moment herzustellen. Es geht darum, sich bewusst von der Schnelligkeit, dem Stress und der ständigen Hektik des modernen Lebens zu lösen. Stattdessen legt Slow Living Wert auf Achtsamkeit, Entschleunigung und eine Fokussierung auf die Qualität des Lebens.

Wie das Slow Life mein Familien und Business Alltag bereichert

Immer wieder wurde mir vorgelebt, wie stressig und anstrengend das Mutter sein in Kombination mit Arbeit und Partnerschaft ist.

Ein Grund mehr, das Business und das Mutter sein besser zu vereinen, dachte ich mir. Und so haben Ruedi und ich bereits vor der Geburt unseres Sohnes damit begonnen, eine nachhaltige Co-Working Struktur aufzubauen, die es uns erlaubt, gezielt Familienzeit, Paar zeit und Ich Zeit einzubauen.

Das was mir am meisten zusagt, am Slow living ist die spürbare Beruhigung im Alltag. Sowohl mein Körper, der auch einmal eine unruhige Nacht besser verkraftet, wie auch meine mentale Stärke, die sich durch alle Monate hindurch konstant gut hält.

Ich habe Zeit, wenn ich mit meinem Sohn Ben Ocean zusammen bin. Kein Handy auf das ich gleichzeitig gehetzt schaue. Sondern wir verbringen die Stunden mit qualitativ hochwertiger Zweisamkeit. Durch diese Entschleunigung sammeln wir alle Kraft.

Gerade als Neu Mama ist es wichtig, seinem Körper und auch der Seele genug Raum und Zeit zu geben um sich von der Schwangerschaft und Geburt erholen zu können. Dabei die Entwicklung des Babys bewusst zu erleben.

Darin enthalten sind auch die Veränderungen und Herausforderungen der Stillzeit und die Versorgung des eigene Körpers. Verbringt man diese Phase in konstantem Stress, zehrt das auf allen Ebenen stark an einem und das überträgt sich sowohl auf das Kind wie auch auf die Partnerschaft.

Wie geht Slow living?

Ich werde in nächster Zeit einige Blogs speziell zu diesem Thema herausgegeben. Insbesondere auch mit dem Fokus auf die Elternschaft.

Hier einmal die ersten Tipps wie es dir gelingen kann, das Tempo und die Hektik aus deinem Alltag zu bringen:

1. Geh jeden Tag in die Natur
2. Steh mindestens 15 Minuten vor allen anderen auf und konzentriere dich auf deine Morgenroutine
3. Integriere die Öle und Nahrungsergänzungsmittel von doTTERA in deinen Tagesablauf
4. Mache den Faktor Spass zur Priorität mit deinem Partner. Lacht zusammen
5. Verbringe Zeit mit Freunden und Familie: Kindererziehung braucht eine Gemeinschaft
6. Ernähre dich mit vollwertigen und frisch zubereiteten Mahlzeiten, wann immer möglich
7. Umarme das Imperfekte das die Elternschaft, oder deine aktuelle Jahreszeit des Lebens, mit sich bringt
8. Erinnere dich abends bewusst an die wertvollen Momente deines Tages und nicht an die durchgestrichenen Zeilen auf deiner To-do Liste
9. Switch off regelmässig von deinem iPhone und geniesse das reale Leben offline

Achtsam leben

Unser Leben geschieht jetzt. Alles was wir tatsächlich haben, ist die Realität der Gegenwart. Also sollten wir nicht warten, bis die Kinder älter sind, das Haus grösser, die Rechnungen bezahlt sind, das Gewicht reduziert und der Kalender leer ist. Denn das wird nicht dann geschehen, wenn du es brauchst. Sondern eigentlich nie. Wir müssen uns das Leben näher holen, in dem wir innerlich das Gewicht neu verteilen. Und die Prioritäten anders setzen.

Das ist zu Beginn nicht ganz einfach. Aber nur schon sehr kleine Veränderungen der Routinen im Alltag, können viel bewirken.

Denn eines ist ganz sicher: Die Zeit die wir mit unseren Liebsten verbringen, mit unseren Kindern und mit uns selbst, diese Zeit werden wir nie bereuen. Sondern ein Leben lang wie ein goldener Schatz mit uns weiter tragen.

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Claudia